Étkezés tervezés
Az ideális testsúly eléréséhez 3 dologra van szükségünk. Elhatározásra, megfelelő táplálkozásra és pulzuskontrollált kardio edzésre. Az étkezés tervezés keretében először is megnézzük, hogy jelenleg hogyan táplálkozol. Ez később magyarázatul fog szolgálni sokféle kérdésre. De ami még ennél is fontosabb, figyelembe véve szokásaidat, igényeidet és ízlésedet, megtervezzük étkezésedet, de nem úgy, hogy szenvedned kelljen közben! Fontos, hogy a manapság elterjedt diéták koplalásra kényszerítenek, és rövid távon eredményt adnak, de sajnos hosszú távon ezek nem működnek. Így lép fel a jojó effektus vagy az a sajnálatos tény, hogy egy koplalásos diéta után még többet hízunk vissza, mint amennyit leadtunk. Nekünk az a célunk, hogy valódi fogyást és ne látszatfogyást érjünk el! A valódi fogyás nem átmeneti, nem csak pár hónapra szól, hanem egyensúlyt teremtve egy életen át megőrizheted!
Ez mindentől független és bárki számára elérhető!
Az étkezés tervezés keretében:
- táplálkozási naplót elemzünk
- meghatározzuk a szükséges energiabevitelt
- elmondjuk,hogy pontosan hogyan kell a cél elérése érdekében egészségesen étkezni
- megtervezzük az étkezéseket
- folyamatosan nyomonkövetjük a fejlődést